Згідно з новим дослідженням, тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учені з Норвегії вивчили дані понад 11 тисяч дорослих і встановили, що люди, які ходили більше 78 хвилин на день, мали менший ризик виникнення болю в спині. Навіть повільне ходіння виявилося корисним. Ті, хто пройшов від 78 до 100 хвилин на день, знизили ризик на 13%, а ті, хто ходив більше 100 хвилин, на 23%. Інтенсивність ходьби також впливає на цей ризик, але не так суттєво. Науковці підкреслили важливість тривалості щоденної ходьби у запобіганні хронічного болю в спині.
Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині 