У осінній період організм починає відчувати дефіцит вітамінів через зміни у раціоні та погоді. Це може призвести до зниження імунітету, втоми та інших проблем зі здоров’ям. Лікарі рекомендують пити вітаміни для зміцнення імунітету, підтримки енергії та боротьби зі стресом. Важливо отримувати такі вітаміни, як D, C та група В, які можна отримати з різних продуктів, таких як риба, фрукти, овочі та м’ясо. Для жінок особливо важливі вітаміни A, E та група B, які підтримують здоров’я шкіри, гормонів та нервової системи. Чоловікам також потрібні вітаміни B, C, E та D для підтримки енергії, імунітету та м’язової сили. БАДи можуть бути корисними для компенсації дефіциту вітамінів, але важливо користуватися ними з розсудом та під контролем лікаря. Дотримання правильного дозування та способу прийому вітамінів також важливо для отримання максимальної користі від них.