Цукор може бути шкідливим для здоров’я, споживання великої кількості цукру може призвести до коливань рівня цукру в крові, розвитку діабету, карієсу та інших проблем. Замість того, щоб різко відмовлятися від солодкого, рекомендується поступово зменшувати споживання цукру та замінювати його на більш корисні джерела вуглеводів, такі як фрукти, овочі та цілісні продукти. Помірне споживання цукру може мати позитивний вплив на здоров’я, включаючи нормалізацію ваги, зниження ризику захворювань та підвищення енергії. Важливо слухати своє тіло і консультуватися з фахівцем перед внесенням значних змін до раціону.
Як правильно відмовитися від солодкого та не нашкодити здоров'ю 