Команда китайських вчених використала дані старого британського дослідження, щоб вивчити вплив частоти та розподілу фізичної активності на здоров’я. Вони аналізували дані з дослідження, проведеного у Великобританії серед 93 тисяч людей та виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичної активності щотижня, мали менший ризик смерті від різних причин, включаючи серцево-судинні захворювання та рак. Розподіл активності на один-два дні або протягом тижня також показав позитивний вплив на здоров’я. Результати дослідження підтверджують рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо фізичної активності для підтримання здоров’я.
Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні - дослідження 