Голлівудський актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів, що тренування допомагають йому залишатися молодим навіть у свої 78 років. У молодості він прагнув до зростання навантажень, що допомогло йому стати 13-кратним чемпіоном у бодібілдингу. Проте з віком він змінив свою філософію і зараз вважає, що важливо відновлюватися, адаптуватися та продовжувати рухатися навіть ускладнених умовах. Після кількох операцій він повернувся до тренувань, змінивши підхід: використовує менші ваги, більше повторень і скоротив час відпочинку. Шварценеггер наголосив, що вік не повинен бути виправданням для припинення активності, а рух є важливим для збереження незалежності та активного життя у будь-якому віці.
Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78 